Stockholm Marathon 2010 (3)

Det gick ju bra det här.
Ungefär så skulle jag sammanfatta gårdagen.

Jag hade satt upp en vision om att komma i mål under 4 timmar och jag trodde nog att det skulle vara ett ganska optimistiskt mål. Särskilt med tanke på den dåliga uppladdningen och känslan av förkylning på gång under veckan.

Men på något sätt så verkar det som att min kropp klarar av den här typen av ansträngningar väldigt bra.
Skillnaden den här gången mot första gången jag "sprang" var att jag inte led alls av knäproblem eller dyl (förens mot slutet).
Första 3 milen gick väldigt lätt även om första gick lite för långsamt eftersom jag startade ganska långt bak där tempot är lite för lågt för min måltid och det är lite folk ivägen.
Maran börjar först efter 3 mil sägs det och för mig stämde det, runt 3,5 mil så började jag verkligen känna av i benen och framför allt knäna. Då var det ändå 7 km kvar så det var inte direkt läge att börja fira ännu utan jag fick köra på ändå.
Jag missade 37 km markeringen så jag fick lite energi av att jag såg 38 istället för 37.
Sen missade jag även 41 km markeringen och när jag istället såg svängen till Sturegatan som leder mot stadion så fick jag verkligen luft under fötterna igen.
Sista biten går på ren glädje och känslan när man kommer in på stadion och ska springa sista hundra meterna är så jävla skön så det är värt 42 km i benen.
Taggad av att jag visste att jag skulle hamna under 4 timmar fick jag extra energi när jag sista hundra meterna sprang så fort jag kunde för att slå klockan inne på stadion som höll på att slå över från 3:49 till 3:50.
Efteråt är det faktiskt lite svårt att hålla tillbaka tårarna, för mig i alla fall.

Jag vet inte varför men jag inte alls trött efteråt, bara ont i benen. Jag trodde nog att jag skulle känna mig mycket mer utmattad efter att jag ändå sprungit väldigt mycket fortare än jag gjorde sist (när jag slutade på 5:03 på grund av att jag gick ganska mycket). Sen var det visserligen inget monstertempo 5:21 min/km (i snitt) mot kanske 4:40 min/km när jag träningsspringer.
Med en tid vädligt nära 3:45 som jag såg som en "dröm"-gräns när jag ställt mig in på under 4 timmar så måste jag säga att jag är riktigt nöjd med mig själv!


Tid: 3:45.46
Placering: 3 615
Hastighet: 5.21 min/km

Distans	Tid	Hastighet	Placering	Total tid	Total hastighet	Total placering
5,0 km	27.51	5.34 min/km	6 770	27.51	5.34 min/km	6 770
10,0 km	28.14	5.38 min/km	6 040	56.05	5.36 min/km	6 348
15,0 km	25.41	5.08 min/km	3 823	1:21.46	5.27 min/km	5 440
20,0 km	25.32	5.06 min/km	3 530	1:47.18	5.21 min/km	4 914
25,0 km	26.01	5.12 min/km	3 285	2:13.19	5.19 min/km	4 530
30,0 km	25.58	5.11 min/km	3 099	2:39.17	5.18 min/km	4 254
35,0 km	27.04	5.24 min/km	2 807	3:06.21	5.19 min/km	3 915
40,0 km	27.34	5.30 min/km	2 999	3:33.55	5.20 min/km	3 687
42,2 km	11.51	5.23 min/km	3 019	3:45.46	5.21 min/km	3 615